3 Healthy tips da seguire per il rientro dalle vacanze!

Settembre, si sa, è il mese del rientro: anche quest’anno le vacanze sono finite e dobbiamo abbandonare a malincuore le nostre belle case al mare per ritornare negli appartamenti in città, ricominciando a calarci nella routine quotidiana. Molte persone si sentono tristi quando pensano di dover riprendere a svolgere i loro mille impegni, perché quando andiamo in vacanza assumiamo uno spirito leggero e spensierato, in cui non pensiamo a null’altro se non a divertirci e a rilassarci, mettendo da parte i mille pensieri stressanti che ci attaccano durante la nostra vita quotidiana. Cosa fare per affrontare in modo positivo il ritorno dalle ferie? Ecco alcuni healthy tips da seguire per sprizzare energia anche senza essersi fatti un bagno a mare:

#1 Cerca di attenerti ad uno stile di vita salutare: quando siamo in vacanza ci dimentichiamo di quanto siano importanti certe buone abitudini per sentirci bene. In vacanza tendiamo a rilassarci anche da un punto di vista salutistico: i gelati mangiati durante le passeggiate serali, le cene fuori, le ore in ammollo in acqua senza muoversi… Ora che siamo tornati invece è importante cercare di fare di tutto per eliminare il senso di “abbattimento” post-vacanza: fare sport, mangiare frutta e verdura, bere molta acqua, sono tutti modi per sprizzare vitalità anche mentre il nostro colorito sta ridiventando bianco come sempre!

#2 Rilassati e apprezza le cose di sempre: sembra un consiglio banale, ma il modo di considerare le cose e i momenti della nostra vita sono fondamentali per determinare un giudizio su di essi. Tendiamo sempre a pensare: vacanze=relax e routine=stress, per questo associamo a ciascuno di questi segmenti temporali sentimenti diversi se non completamente opposti. Se invece provassimo a vedere in modo positivo le cose di sempre? Per esempio ricordandoci della familiarità che abbiamo con esse e di tutti i momenti di felicità che ci hanno dato: che si sia trattato di un momento di ilarità a scuola, di un momento di soddisfazione personale al lavoro, o della gratificazione provata dopo una corsa nel parco dietro casa, il rientro non deve per forza essere drammatico!

#3 Riprendi il controllo della tua vita: ovvero riappropiarsi di tutto ciò che fa parte della nostra vita quotidiana, che si tratti dei nostri luoghi, delle persone che conosciamo, o dei nostri obiettivi e progetti. Spesso siamo ostili o estremamente pigri al rientro, e abbiamo bisogno di alcuni giorni prima di fare una passeggiata in città, rivedere i nostri amici o rimettersi a studiare per un esame o per la scuola che sta per riaprire. Il consiglio quindi è di cominciare lentamente questo processo di ripresa, facendo ogni giorno un passo avanti, affinché esso non avvenga in modo troppo repentino e brusco, permettendoti di riottenere quello stato mentale necessario ad affrontare le tue sfide di tutti i giorni!

Infine: ricorda di essere positivo. Pensa che ti aspetta un altro anno intenso pieno di progetti da realizzare, persone da conoscere e obiettivi da seguire. Meglio cominciare col piede giusto, no?

Pronte per affrontare il rientro?